気づけば周りも肉食女子だらけ（おしゃヘルシーなレシピあり❤️）

2015/06/06 23:08

アカザップ！類は友をよぶ、友はAKG35を呼ぶ。そして肉は我々を呼ぶ。
肉よ今夜もありがとう、ごちそうさまでした。というわけで私のダイエットは肉食です。
肉を食べて、筋肉を作って、運動をして。省エネ型ダイエットでも、カロリーオフなダイエットでもないです。だって無理だもん。やだし。つまんねー。

平日のランチワークアウトとランチメニューが定例化

平日は、ランチタイムに、バタフライ、太もも、背中の筋トレ。その後20分ウォーキング
ランチもサラダチキンとサラダ。+スープやフルーツ（たまに）
朝もだいたい、決まってる。ブラックコーヒーと、マプロ（まずいプロテインね。）

これはしばらくこれでやってみようと思う。

問題は夜！

火曜はマブダチ、ダダチと焼き鳥屋。焼き鳥のときはレサワと決めてるAKG35。
ノリノリで楽しく過ごす。帰り際におっさんに声かけられてさらにもう1杯。
タクシーで帰る

ポイントカードがある焼き鳥屋。美味しいしサイコー！ガブガブいっちゃ〜う❤️

水曜はこれ！むかしサンジャポで見たのを真似した、イタリアン鍋！

⭐️お手軽ヘルシーイタリアン鍋🍲

レシピ　ポイントは全部たっぷり入れることだよ！

⭐️鍋にオリーブオイルをたっぷり入れる（すでに鍋は温め出してる。）
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⭐️▪️にんにく→▪️玉ねぎ→しめじ→キャベツ→周りにあさり、ベーコン、→湯むきしたデカめのトマトの順番でいれていく。

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⭐️材料をインしたら水をたーっぷり注いで、チキンコンソメ2個くらいぽーん！

ふた閉まるか閉まらないかはたっぷりのレベルによるけど、まあ、煮る。

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⭐️煮えそうかもと予感がしてきたら、白ワインをざぶざぶ入れる。

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⭐️アサリがパカってく。

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⭐️クレイジーソルトもしくはブラペなど入れて味をさらによくしよう。

※基本、出汁でまくる素材を使用しているのと、コンソメで十分なので、ソルト、ブラペ程度の方が

　いいですよ！

⭐️煮えたら乗っけてあったデカめのトマトをおたまのうらでぶっちゅううううっと潰す！

※絶対めんどくさがらないで湯むきしてね！ぶちゃらぁあああってなって楽しいですよ！

※あらかじめ切っておいてもいいけど、この儀式がアゲポイントだから。みためもいいし。

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いただきまーす！

⭐️スープは残しめでお召し上がりください。

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⭐️二つにボリッと折ったパスタをポーン！

スープでパスタを茹でてそのままお召し上がりください。

チーズ足してもいいかもね。